为什么你的球没有清脆的啪啪声？为什么你用了全身的力气球还是打不远？为什么你的肩膀疼？为什么你的手腕和肘反复疼痛？这一切也许都是你们又掌握到内外旋发力。
内外旋发力有的人称为手腕内外旋发力，也可以叫作为小臂内外旋。个人认为也是鞭打动作的延伸。
我们先看一下基础的内外旋该怎么练习。
我们通过动图来看下内外旋在高远球，杀球，平抽以及挑球中的运用。
高远球的动作基本就是顶肘但不是12点位置，右手持拍为例，最终胳膊伸直的方向应该是一点位置。这也是我们人体构造的最佳发力位置，从举重运动就可以看出胳膊向上发力的最佳位置就是一点这位置。
杀球动作与高远球的不同除了击球点稍微靠前一点外，还有就是要求立腕的角度更加接近于90°。我们可以通过动图来看下杀球动作。 src="https://pic3.zhimg.com/v2-b8c675f8a2a8860c3a84764953310a1a_b.jpg">
我们再来看下挑球和发球动作中内外旋的运用。 src="https://pic4.zhimg.com/v2-96203f769d4d6d97c59bf271390f63e3_b.jpg">
通过上面的动图能看出来正手位的球在击球时都是先外旋后内旋，同理的我们应该知道反手位的发力都是先内旋再外旋。我们看下反手高球的发力，反手高球立腕发力是必须的。
使用空气清新剂只能对付轻微的异味套利技巧，麻将房的味道一般比较重，采用醋、柠檬水之类的方法遮盖烟味会使房间气味变得更怪异，而且短时间内不能驱散，一般重的烟味都已经吸附到地毯里里，用一般的毛巾、茶包之类的吸附也无法短时间内完成。房间卫生清理时间一般是30分钟，对于入住时间长烟味浓烈的房间，有没有办法在30分钟内驱散呢？展开我来答答题抽奖
