网友木木：小编，我今天只做了鼻咽拭子，但是！今天捅的非常深！感觉棉签直接捅到了喉咙一起被隔离的有三位被捅到流鼻血了……希望明天做核酸的医护人员可以手下留情
My大马万事通：太能理解你了~鼻拭子巨酸爽爽到流眼泪咽拭子会干呕，几乎全员差评。简直“人间酷刑”小编个人认为“鼻拭子”更难受一点，可能是?里的肉比较嫩，会有轻微刺痛感而且比较酸，医护人员伸进去那一刻我眼泪就流下来了。之后我的鼻子变得特别通气！感觉鼻孔被撑开了！咽拭子很快，就是在扁条体附近刮两下就好了，有点想吐的感觉。“肛拭子”小编还没尝试过，也不想尝试
现在几乎没人没有做过核酸检测，这份酸爽大家都懂的。尤其要回国的小伙伴可能面临10次核酸，想起来都腿软~不过小编今天给大家总结了网友们的“妙招”如何缓解核酸检测带来的不适~咱们一起看看吧！
鼻咽拭子
口咽/鼻咽拭子适合大规模筛查
口咽拭子核酸检测方便快捷，适合大规模筛查。鼻咽拭子虽然人体感觉不太舒服，但检测的准确率比口咽拭子更高一些。
咽拭子核酸检测标本采集的关键是什么？
无论是采集鼻咽拭子还是口咽拭子，采集深度是关键，比如采集鼻咽拭子没有采到鼻腔深处，可能采集到的细胞绝大部分都是不含病毒的细胞，即可能造成“假阴性”，终于明白为啥不太舒服了~
如何缓解不适？
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?搬一张椅子坐下来
长棉棒是贴着下鼻道的底部向后深入的。如果自己站着，大概率会比采核酸的人高不少，不如坐下来，让采核酸的人更顺手。坐着也可以让自己更放松有椅背支撑，能相对减少过程中因为紧张造成的头和身体的移动，从而保护自己不受伤。
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张大鼻孔，口呼吸，微抬头
⚠️做鼻拭子的时候张大你的鼻孔，然后用嘴巴呼吸就好了，微微抬起头，棉签会很顺利的进去。千万不要觉得棉签进了鼻孔害怕就躲或者往后缩。真的很快，俩鼻孔和嘴巴检测顺利的话就十几秒的时间就好了。
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嘴慢慢吐气帮助咽壁和全身放松
鼻咽部肌肉如果很紧张，那么通道会变得狭窄，棉棒就不容易进入，就能明显感觉到“刮着了”过程中如果出现紧张，就继续默念“闭眼，抬头，慢吐气”并自我检查是否每一步都做到了，这样你就没有时间想“紧张”这两个字了！！！
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转移注意力
转移注意力，就非常非常得快！棉签要伸进鼻子里旋转几秒，如果还是比较紧张的话，做检测的时候跟医护人员说慢点捅，医护人员都很有耐心，还会不停安慰你跟你聊天。
小编有话说：
?不要默念“不紧张”，要告诉自己“闭眼，抬头，慢吐气”闭眼可以帮助减轻来自视觉的不适~
此方法介绍给身边的朋友，都不同程度地缓解了不适，快去试试吧，也鼓励大家摸索自己觉得最有效的方式，毕竟回国的话，前后加起来得做10次呢！有些被加测那就是12次！
如果有不适合做鼻拭子的禁忌症一定要跟采核酸人员提出哦！
肛拭子
肛拭子核酸阳性持续时间更长
对于一些无症状感染者或轻症感染者来说，感染后病情恢复得很快，可能3-5天咽部核酸就检测不到了。研究发现，一部分感染者粪便或肛拭子核酸阳性的持续时间更长，在鼻咽/口咽拭子核酸转阴后，肛拭子核酸仍持续呈阳性。因此，增加肛拭子核酸检测能够提高感染者检出率，降低假阴性概率，减少漏诊。
肛拭子采集只针对重点人群
因为肛拭子采集多有不便，目前只对重点人群同时采集咽拭子和肛拭子。新冠肺炎感染者血清抗体持续时间更长，大部分可以超过半年，必要时还会对重点人群加测血清抗体。
做肛拭子的流程是什么吃饭ing的伙伴请自觉跳过此段落......
肛拭子检测是这样完成的：患者取膝胸卧位或侧卧位，用消毒棉拭子轻轻插入肛门3厘米～5厘米，再轻轻旋转拔出，立即放入含有3毫升～5毫升病毒保存液的15毫升外螺旋盖采样管中，弃去尾部，旋紧管盖，及时送检。
一部分病人使用的太囧取样法，除了尴尬之外，真的有那么疼吗？要知道经过鼻腔、口腔取样，哪一种感受都不美妙啊！跟鼻腔和口腔的相比，经肛门的取样通道是最宽阔的。怎么就会痛呢？
正常情况下，肛门处于闭合状态。若采用膝胸卧位，微微翘起臀部的话，肛门已经做好放松的准备，完全可以容纳一根潮湿的小棉棒。再说这小棉棒跟便便的宽度比起来，可以约等于忽略不计了。润滑过的小棉棒，完全可以轻松、顺利地进出放松的肛门。其次，如果受检者能够消除尴尬和紧张的情绪，微微做努力排便的动作，整个过程完全可以行云流水般完成。
自己取样靠谱不
肛拭子采样，我想自己采行不行？行！站立位好不好？不好！因为人站在地上，双臀自然会收缩，这是生理反应，甚至好多人连肛门的位置都找不准。
